.„Nem az vagy, ami veled történt, hanem az, amit választasz, hogy legyél belőle.”(C. G. Jung)
Pszichológusi munkám során ez a gondolat jelenti a kiindulópontot. Abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy ne a sérüléseik, veszteségeik vagy múltbeli nehézségeik határozzák meg az identitásukat, hanem rálássanak arra, hogy az önazonosságuk szabadon formálható. A közös munka célja nem elsősorban a múlt részleteinek boncolgatása, hanem a jelenben hozható – sokszor apró, de jelentős – választások megerősítése.
Óvoda- és iskolapszichológusként gyerekekkel, kamaszokkal dolgozom, valamint azokkal a szülőkkel és pedagógusokkal, akik meghatározó szerepet töltenek be az életükben. Iskolapszichológusi munkám során született meg a SPIRIBUUU, amely mára önálló szakmai oldallá és vállalkozássá vált. www.spiribuuu.com weboldalamon a gyermekek érzelmi és társas készségeinek fejlesztéséhez találsz játékos ötleteket, és letölthető termékeket.
Sportpszichológusként (jövőre végzek az ELTE–TE közös szakképzésén) elsősorban az utánpótláskorú sportolókat és családjaikat támogatom. Sporttagozatos iskolai közegben dolgozva nap mint nap találkozom a teljesítménykényszer, a versenyhelyzetek és az elvárások pszichés hatásaival, miközben három versenysportoló gyermek édesanyjaként magam is jól ismerem a sporttal járó családi terheket, dilemmákat és kihívásokat.
Mediátorként főként konfliktusos párkapcsolatokkal és szülő–gyerek kapcsolatokkal foglalkozom, ahol célunk a tisztább kommunikáció és a működő, előre mutató megoldások megtalálása.
Pszichológus praxisomban többféle módszert integrálok. Az eszköztáramban szerepel: kognitív és viselkedésterápia, ACT terápia, meseterápia, NLP, Eriksoni hipnózis, Mindfulness, Theta Healing, Acces Consciousness, Tibeti hangterápia és Hellinger-féle családállítás.
Felnőtt vagy szülő konzultáció
Ha úgy érzed megrekedtél, elakadtál, és jó lenne egy szakemberrel beszélgetni, aki értően hallgat, más látószögből is képes rávilágítani a helyzetedre és bátorítva kísér a legjobb lehetőségeid felé, szeretettel várlak személyesen Velencén vagy akár online formában is.
A konzultáció hasznos lehet, ha:
döntés előtt állsz és hosszasan dilemmázol
nehéz életszakaszon mész keresztül (változások, veszteségek)
érzelmileg túlterheltnek érzed magad,
visszatérő kapcsolati nehézségekkel küzdesz,
szeretnéd jobban érteni saját működésedet és/vagy gyermeked reakcióit.
A felnőtt konzultáció díja:
15.000 Ft / 60 perc
Gyermek és kamasz konzultáció
Gyermekek és serdülők esetében sokszor nem az adott élethelyzet jelenti a legnagyobb kihívást, hanem az, hogy még nem tudják pontosan kifejezni, mi zajlik bennük.
A konzultációk során segítek nekik megérteni, mi történik velük és bennük, normalizálom az élményeiket, és olyan életkorukhoz illeszkedő skilleket, megküzdési stratégiákat tanulunk és gyakorlunk be együtt, amelyek segítik, hogy magabiztosabban és rugalmasabban tudják kezelni a nehézséget jelentő helyzetet.
A közös munka kiterjedhet:
érzelmi és viselkedéses nehézségekre
barátkozási és társas problémákra
speciális félelmekre vagy általános szorongásra bizonytalanságra
tanulással, teljesítménnyel kapcsolatos kérdésekre
változások, veszteségek feldolgozásában való megsegítésre
A gyermek és kamasz konzultáció díja:
15.000 Ft / 60 perc
Sportpszichológiai konzultáció
Sportolóként nemcsak a fizikai és technikai felkészültség hanem az érzelmi és mentális állapot is meghatározó lehet a teljesítmény szempontjából.
A sportpszichológia hasznodra lehet:
ha nehezen kezeled a versenyhelyzetekkel járó stresszt, elvárásokat vagy a kudarcélményeket.
ha bármi miatt elvesztetted a motivációdat és bizonytalan vagy sportkarriered folytatását illetően
ha nehezen tolerálod az edződ viselkedését
ha konfliktusos a kapcsolatod a csapattársaiddal
ha sérülésed volt, és nehezen teszed túl magad rajta
ha szeretnéd erősíteni az önbizalmadat és a magabiztosságodat
ha szeretnéd tökéletesíteni a figyelmedet/fókuszodat egy-egy konkrét helyzetben
ha sportszülő vagy, és szeretnéd jobban megérteni versenysportoló gyermeked viselkedését, reakcióit.
A sportpszichológiai konzultáció díja:
15.000 Ft / 60 perc
Páros konzultáció, Mediáció
Ha a problémád kapcsolati jellegű – legyen szó párkapcsolatról, szülő–gyermek viszonyról vagy más fontos kapcsolatról –, és úgy érzitek, egyedül nem találjátok a közös hangot, a páros konzultáció ebben segíthet.
A mediáció célja nem az igazságtétel, hanem az, hogy:
mindkét fél meghallgatásra kerüljön,
tisztábban lássátok egymás nézőpontját és a vitás helyzetet,
közösen találjatok működő megoldásokat.
Páros konzultáció / mediáció díja:
30.000 Ft / 90 perc
Családállítás
Előfordul, hogy egy élethelyzetben újra és újra ugyanabba az elakadásba ütközünk, miközben „észérvekkel” már mindent átgondoltunk. Ilyenkor gyakran olyan transzgenerációs kapcsolati mintázatok hatnak ránk, amelyek nem tudatos szinten működnek. A családállítás a Hellinger-féle rendszerszemléletű megközelítésen alapuló módszer, amely segít rálátni ezekre a láthatatlan összefüggésekre.
A családi rendszerben – akár több generáción keresztül – ismétlődhetnek olyan lojalitások, meggyőződések, vonzalmak és taszítások amelyek hatással vannak a gondolkodásunkra, érzelmi reakcióinkra vagy éppen a teljesítményünkre.
A családállítás során NEM a családfát, és nem régi történeteket igyekszünk reprodukálni. Egy speciális térbeli megjelenítés segítségével láthatóvá válnak az ismétlődő mintázatok, és ez sokszor olyan felismerésekhez vezet, amelyek pusztán beszélgetés útján nehezen lennének elérhetők.
A módszer hasznos lehet többek között:
visszatérő kapcsolati nehézségek esetén,
nehéz döntési helyzetekben, dilemmákban
indokolatlannak tűnő érzelmi terhek (bűntudat, szorongás stb.) vagy testi tünetek/betegségek kapcsán
ha már mindent megtettél, de mégis elkerül a siker, vagy amire amire nagyon vágysz.
A családállításokat csoportos formában (10-15 fő) havi rendszerességgel tartom. A csoportos alkalmak biztonságos, megtartó térben zajlanak, ahol lehetőség van saját témával érkezni, illetve képviselőként (= segítőként) részt venni a folyamatban.
Az aktuális időpontokat és részleteket a Programok menüpont alatt találod.